活動(dòng)特色：

舞體sport減肥夏令營(yíng)目的：我們的目的不僅僅限于降低體重，而是讓肥胖者小朋友獲得心理的自信

舞體sport減肥夏令營(yíng)詳細(xì)信息：

首先通過較大量體育游戲讓所有學(xué)員之間快速熟悉，最短時(shí)間營(yíng)造出輕松、融洽的訓(xùn)練營(yíng)生活；本階段以低強(qiáng)度的趣味運(yùn)動(dòng)為主，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，幫助學(xué)員快速提高體能，適應(yīng)后期減脂訓(xùn)練。

可選擇通過走跑游戲、趣味游戲、游泳教學(xué)、羽毛球教學(xué)、網(wǎng)球教學(xué)、營(yíng)員互動(dòng)晚會(huì)等不同運(yùn)動(dòng)形式培養(yǎng)營(yíng)員的運(yùn)動(dòng)興趣，讓其了解什么運(yùn)動(dòng)減肥最快，學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能，提升體能為主要目標(biāo)。

減重目標(biāo)計(jì)劃安排：

減重目標(biāo)：1%—3%減脂高速期提高初步掌握的運(yùn)動(dòng)技能；低強(qiáng)度較長(zhǎng)時(shí)間有氧運(yùn)動(dòng)幫助快速燃燒脂肪；激發(fā)學(xué)員積極性，初步學(xué)習(xí)掌握日常減脂運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)間的安排。培養(yǎng)健康生活方式。有氧操、游泳、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、籃球、足球、拓展、跳繩、體育游戲等。為快速減脂黃金階段，激發(fā)學(xué)員的積極性使學(xué)員的完成教練設(shè)置的運(yùn)動(dòng)安排，使得減脂效果更佳。

減重目標(biāo)：4%—7%減脂持續(xù)期繼續(xù)高速減脂，基本形成一兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的興趣并幫助提高該項(xiàng)目技能水平。有氧操、有氧踏板、游泳、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、籃球、足球、拓展游戲、跳繩等。培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣、掌握減脂運(yùn)動(dòng)量安排能夠幫助學(xué)員出營(yíng)后持續(xù)減重或保持體重。

減重目標(biāo)：7%—11%提高鞏固期持續(xù)減脂，繼續(xù)提高運(yùn)動(dòng)技能；初步每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的初級(jí)技能；養(yǎng)成健康生活方式。有氧操、有氧踏板、游泳、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、籃球、足球、拓展游戲、跳繩等。提高鞏固運(yùn)動(dòng)技能，增加對(duì)此項(xiàng)目的興趣；掌握飲食安排，幫助出營(yíng)后控制飲食，配合運(yùn)動(dòng)防止出營(yíng)后體重反彈。

招生對(duì)象：年齡8-18歲的青少年學(xué)生

開營(yíng)時(shí)間：

第一期：7月03日-7月30日

第二期：7月31日-8月27日

費(fèi)用：8888元/人

營(yíng)地地址：武漢體育學(xué)院體育科技學(xué)院

行程安排：

時(shí)間   星期	上午 9:00—11:00	下午 15:00—17:00	晚上 18:00—19:30
周一	準(zhǔn)備活動(dòng)：1.趣味游戲           2.徒手操，跑步熱身 訓(xùn)練內(nèi)容：有氧跑30min+乒乓 球60min 整理活動(dòng)：拉伸	準(zhǔn)備活動(dòng)：1.趣味游戲           2.徒手操，熱身 訓(xùn)練內(nèi)容：爬坡30min+變速跑60min 整理活動(dòng)：（墊子上）拉伸放松	準(zhǔn)備活動(dòng)：1.趣味游戲           2.徒手操，熱身 訓(xùn)練內(nèi)容：游泳90min   整理活動(dòng)：拉伸
周二	準(zhǔn)備活動(dòng)：1.趣味游戲           2.徒手操，熱身 訓(xùn)練內(nèi)容：體能訓(xùn)練30min+橢圓機(jī)60min 整理活動(dòng)：拉伸	娛樂活動(dòng)：看電影	準(zhǔn)備活動(dòng)：1.趣味游戲           2.徒手操，跑步熱身 訓(xùn)練內(nèi)容：有氧跑40min+羽毛球45min 整理活動(dòng)：拉伸
周三	準(zhǔn)備活動(dòng)：1.趣味游戲           2.徒手操，熱身 訓(xùn)練內(nèi)容：手臂力量（借助器械）          +腰腹力量 整理活動(dòng)：（墊子上）拉伸放松	準(zhǔn)備活動(dòng)：1.趣味游戲           2.徒手操，熱身 訓(xùn)練內(nèi)容：有氧爬坡30min+           變速跑60min 整理活動(dòng)：拉伸	準(zhǔn)備活動(dòng)：徒手操，熱身   訓(xùn)練內(nèi)容：動(dòng)感單車70min   整理活動(dòng)：拉伸
周四	準(zhǔn)備活動(dòng)：1.趣味游戲           2.徒手操，熱身 訓(xùn)練內(nèi)容：腿、背部力量50min+  協(xié)調(diào)性訓(xùn)練（能量梯）30min 整理活動(dòng)：拉伸	準(zhǔn)備活動(dòng)：1.趣味游戲           2.徒手操，熱身 訓(xùn)練內(nèi)容：橢圓機(jī)30min+有氧操課60min 整理活動(dòng)：拉伸	準(zhǔn)備活動(dòng)：1.趣味游戲           2.徒手操，熱身 訓(xùn)練內(nèi)容：有氧跑步650卡   整理活動(dòng)：拉伸
周五	準(zhǔn)備活動(dòng)：1.趣味游戲           2.徒手操，熱身 訓(xùn)練內(nèi)容：有氧爬坡30min+           有氧跑60min 整理活動(dòng)：拉伸	準(zhǔn)備活動(dòng)：1.趣味游戲           2.徒手操，熱身 訓(xùn)練內(nèi)容：體能訓(xùn)練30min+           橢圓機(jī)60min 整理活動(dòng)：拉伸	準(zhǔn)備活動(dòng)：1.趣味游戲           2.徒手操，熱身 訓(xùn)練內(nèi)容：游泳90min   整理活動(dòng)：拉伸
周六	準(zhǔn)備活動(dòng)：1.趣味球類游戲           2.徒手操，熱身 訓(xùn)練內(nèi)容：籃球減脂90min   整理活動(dòng)：拉伸	準(zhǔn)備活動(dòng)：1.趣味游戲           2.徒手操，熱身 訓(xùn)練內(nèi)容：腿部+背部力量   整理活動(dòng)：拉伸放松	準(zhǔn)備活動(dòng)：1.趣味游戲           2.徒手操，熱身 訓(xùn)練內(nèi)容：有氧跑步650卡   整理活動(dòng)：拉伸
周日	準(zhǔn)備活動(dòng)：1.趣味游戲           2.徒手操，熱身 訓(xùn)練內(nèi)容：有氧跑45min+           橢圓機(jī)45min 整理活動(dòng)：拉伸	準(zhǔn)備活動(dòng)：1.趣味游戲           2.徒手操，熱身 訓(xùn)練內(nèi)容：俯臥撐+腰腹力量   整理活動(dòng)：拉伸放松	準(zhǔn)備活動(dòng)：1.趣味游戲           2.徒手操，跑步熱身 訓(xùn)練內(nèi)容：網(wǎng)球   整理活動(dòng)：拉伸放松
備注：根據(jù)場(chǎng)館、天氣等因素，訓(xùn)練計(jì)劃靈活變動(dòng)。

師資介紹：

舞體sport擁有強(qiáng)大的教練團(tuán)隊(duì)，有全國(guó)冠軍為教練作為技術(shù)指導(dǎo)。專業(yè)的教員都獲有大學(xué)本科以上學(xué)歷，大部分畢業(yè)于國(guó)內(nèi)。省內(nèi)高等體育院校和重點(diǎn)大學(xué)師范專業(yè)及省市退役運(yùn)動(dòng)員為學(xué)員帶來最優(yōu)質(zhì)的教學(xué)。

名譽(yù)冠軍教練：

蔣慧                  

2001-2010年 國(guó)家少年滑水隊(duì)隊(duì)員                 

2015年亞洲滑水錦標(biāo)賽女子成年組花樣冠軍。

2015年全國(guó)錦標(biāo)賽女子花樣冠軍。

基地簡(jiǎn)介：

舞體sport運(yùn)動(dòng)夏令營(yíng)依托武漢體育學(xué)院體育科技學(xué)院教學(xué)場(chǎng)地，武漢體育學(xué)院體育科技學(xué)院創(chuàng)辦于2003年，是經(jīng)湖北省教育廳批準(zhǔn)、國(guó)家教育部審核的一所全日制本科體育類獨(dú)立學(xué)院。學(xué)校座落在武漢市江夏區(qū)藏龍島科技園區(qū)環(huán)島路1號(hào)，風(fēng)景秀麗，交通便利，是理想的學(xué)習(xí)生活園地。校園占地面積近600畝，建筑面積10余萬平方米，建有各類室內(nèi)室外運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館及教學(xué)樓、實(shí)驗(yàn)樓，為夏令營(yíng)開展鋪墊了良好基礎(chǔ)。

活動(dòng)保障：

1、由有多年活動(dòng)組織經(jīng)驗(yàn)的體育高校專業(yè)教練以及帶隊(duì)老師24小時(shí)全程陪護(hù)。

2、營(yíng)隊(duì)經(jīng)驗(yàn)豐富的專業(yè)醫(yī)護(hù)人員全程隨隊(duì)，基地內(nèi)設(shè)有醫(yī)務(wù)室，妥善處理一切突發(fā)事件。

3、活動(dòng)地點(diǎn)及住宿地為組委會(huì)簽約拓展基地，封閉式管理，專人負(fù)責(zé)住宿地點(diǎn)的安全和巡查，確保孩子安全。

注意事項(xiàng)：

1、年滿8-18周歲，身體健康，無先天性疾病或遺傳病史之少年均可報(bào)名

2、家長(zhǎng)（監(jiān)護(hù)人）簽署招生聲明，并提供有效身份證件復(fù)印件和24小時(shí)聯(lián)系電話及緊急呼叫備用電話；

3、禁止攜帶大量現(xiàn)金及貴重物品，可攜帶少量零花錢（交由輔導(dǎo)員統(tǒng)一保管）；

4、禁止攜帶游戲機(jī)、筆記本電腦、刀具等物品，如攜帶手機(jī)，入營(yíng)交輔導(dǎo)員統(tǒng)一保管；

5、并請(qǐng)自備個(gè)人洗漱用具（牙缸、牙刷、牙膏、毛巾）、用品（換洗內(nèi)衣褲、外衣褲各兩套，襪子三雙、運(yùn)動(dòng)鞋二雙、拖鞋一雙）及其它個(gè)人所需物品，盡量避免攜帶貴重物品。

攜帶物品：

1、物品的攜帶：換洗衣物兩套，鞋子兩雙（輕便的舊鞋子，新鞋容易磨腳）、洗漱用品（牙刷、牙膏、毛巾、香皂）、水杯、衛(wèi)生紙、課外讀物、筆、日記本、雨具。其它物品能不帶則不帶，盡可能減輕負(fù)重。以上物品盡可能裝入雙肩背的包里，會(huì)使我們攜帶方便。（貼好孩子名字，以免弄混）。

2、現(xiàn)金的攜帶：營(yíng)員家長(zhǎng)常常會(huì)擔(dān)心自己的孩子參營(yíng)，花費(fèi)不夠，其實(shí)在我們的活動(dòng)已經(jīng)包含了基本所有的費(fèi)用，營(yíng)員不需要帶一分錢也可以完成整個(gè)的活動(dòng)。在營(yíng)期間我校會(huì)給營(yíng)員提供足夠的日常用品和豐富的食品。

3、貴重物品的攜帶：營(yíng)員們有時(shí)會(huì)攜帶平板電腦、數(shù)碼相機(jī)、MP3、小型攝像機(jī)、手機(jī)、手表等貴重物品，極易造成損壞，甚至可能出現(xiàn)丟失的可能，因此，我們不建議營(yíng)員參營(yíng)時(shí)攜帶以上貴重物品，如若丟失損壞自負(fù)！

舞體sport減肥夏令營(yíng)目的：我們的目的不僅僅限于降低體重，而是讓肥胖者小朋友獲得心理的自信。 舞體sport減肥夏令營(yíng)詳細(xì)信息： 首先通過較大量體育游戲讓所有學(xué)員之間快速熟悉，最短時(shí)間營(yíng)造出輕松、融洽的訓(xùn)練營(yíng)生活；本階段以低強(qiáng)度的趣味運(yùn)動(dòng)為主，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，幫助學(xué)員快速提高體能，適應(yīng)后期減脂訓(xùn)練。 可選擇通過走跑游戲、趣味游戲、游泳教學(xué)、羽毛球教學(xué)、網(wǎng)球教學(xué)、營(yíng)員互動(dòng)晚會(huì)等不同運(yùn)動(dòng)形式培養(yǎng)營(yíng)員的運(yùn)動(dòng)興趣，讓其了解什么運(yùn)動(dòng)減肥最快，學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能，提升體能為主要目標(biāo)。

攜帶物品： 1、物品的攜帶：換洗衣物兩套，鞋子兩雙（輕便的舊鞋子，新鞋容易磨腳）、洗漱用品（牙刷、牙膏、毛巾、香皂）、水杯、衛(wèi)生紙、課外讀物、筆、日記本、雨具。其它物品能不帶則不帶，盡可能減輕負(fù)重。以上物品盡可能裝入雙肩背的包里，會(huì)使我們攜帶方便。（貼好孩子名字，以免弄混）。 2、現(xiàn)金的攜帶：營(yíng)員家長(zhǎng)常常會(huì)擔(dān)心自己的孩子參營(yíng)，花費(fèi)不夠，其實(shí)在我們的活動(dòng)已經(jīng)包含了基本所有的費(fèi)用，營(yíng)員不需要帶一分錢也可以完成整個(gè)的活動(dòng)。在營(yíng)期間我校會(huì)給營(yíng)員提供足夠的日常用品和豐富的食品。 3、貴重物品的攜帶：營(yíng)員們有時(shí)會(huì)攜帶平板電腦、數(shù)碼相機(jī)、MP3、小型攝像機(jī)、手機(jī)、手表等貴重物品，極易造成損壞，甚至可能出現(xiàn)丟失的可能，因此，我們不建議營(yíng)員參營(yíng)時(shí)攜帶以上貴重物品，如若丟失損壞自負(fù)！